다이소 영양제 vs 약국 영양제, 가격 차이만큼 효능도 다를까?

 

가끔 다이소에 들르면 눈에 띄는 저렴한 영양제들, 한 번쯤은 장바구니에 담아보신 적 있으시죠?
5000원도 안 되는 가격에 ‘비타민’이나 ‘오메가3’ 같은 제품들이 눈에 띄지만, 과연 약국에서 2~5만 원에 판매되는 영양제와는 어떤 차이가 있을까요?

오늘은 이 두 제품을 원료, 흡수율, 인증 여부, 복용 목적 등 구체적인 기준으로 비교해보며, 나에게 맞는 건강기능식품을 어떻게 선택하면 좋을지 정리해볼게요.

 

목차

• 1. 다이소 영양제, 왜 이렇게 저렴할까?
  
• 2. 약국 영양제, 고가인 이유는?
  
• 3. ‘건강기능식품 마크’, 꼭 확인해야 하는 이유
  
• 4. 흡수율에서 확연한 차이, 원료 형태 비교
  
• 5. 내 몸에 맞는 제품은 따로 있다
  
• 6. 정리
  
  

 

1. 다이소 영양제, 왜 이렇게 저렴할까?

다이소에서 판매하는 영양제는 대부분 건강기능식품이 아닌, 일반 ‘영양 보조식품’이에요.
물론 일부 제품은 식약처의 건강기능식품 인증을 받은 것도 있지만, 대부분은 다음과 같은 특징을 가지고 있어요:

• ✅ 성분 용량이 적고 배합이 단순해요
• ✅ 특정 기능에 대해 인증을 받지 않은 경우가 많아요
• ✅ 1일 권장 섭취량에 미치지 못하는 경우도 있어요

가격은 확실히 저렴하지만, 제품 선택 시에는 성분표 확인이 꼭 필요해요.

 

2. 약국 영양제, 고가인 이유는?

약국에서 판매되는 영양제는 대부분 GMP(우수 건강기능식품 제조기준) 시설에서 생산되고,
특허 원료나 고흡수형 성분을 사용하는 경우가 많아요.

예를 들어,

• ✅ 비타민B는 벤포티아민 형태로 흡수율이 높고
• ✅ 오메가3는 rTG형으로 체내 흡수가 훨씬 잘되죠
• ✅ 전문가의 상담을 거쳐 개인에 맞는 영양제를 추천받을 수 있어요

즉, 단순히 건강을 유지하는 수준이 아니라,
체력 회복이나 특정 질환 예방 등 목적이 뚜렷한 경우에 더 적합한 선택이 될 수 있어요.

 

3. 건강기능식품 마크, 꼭 확인해보세요

제품 뒷면을 보면 보라색 또는 파란색 ‘건강기능식품’ 마크가 있는지 확인해보세요.
이 마크는 식약처에서 효능과 안전성을 인증한 제품에만 부여돼요.

✅ 마크 O → 기능성 검증 완료
🚫 마크 X → 그냥 일반 보조식품 (효능 미확인)

다이소 제품 중에도 인증을 받은 건강기능식품이 있지만, 대부분은 그렇지 않기 때문에 제품 선택 시엔 반드시 라벨 확인!

 

4. 흡수율에서도 큰 차이, 원료 형태 비교

‘영양제는 먹는 게 중요한 게 아니라, 흡수가 되는 게 중요하다’는 말이 있어요.
같은 비타민이라고 해도 어떤 형태로 만들어졌느냐에 따라 체내 흡수율이 달라지거든요.

영양소일반형 (다이소 등)고급형 (약국 등)

오메가3	에틸에스터 (저가)	rTG형 (고흡수)
비타민B	B1염산염	벤포티아민
유산균	일반 생균	장용코팅 생균

 

단순히 성분명이 같다고 해서 효능이 같다고 보기 어려운 이유죠.

5. 내 목적에 맞게 고르는 게 정답

**어떤 제품이 더 낫다!**라고 단정 짓기보단,
나의 목적에 따라 선택하는 게 가장 합리적이에요.

복용 목적추천

간단한 건강 유지	다이소 제품 (건강기능식품 마크 확인 필수)
피로회복/빈혈/스트레스 완화	약국 복합 영양제
부모님 선물	고흡수형 약국 영양제
가성비로 챙기기	다이소 + 종합비타민 병행

 

6. 정리

다이소 영양제와 약국 영양제는
단순한 가격 차이 그 이상으로, 원료의 질, 흡수율, 제조 방식, 기능성에서 큰 차이를 보입니다.

가볍게 건강을 챙기고 싶을 때는 다이소 제품도 나쁘지 않지만,
정확한 목적이 있거나, 특정한 증상을 개선하고 싶다면
약국 영양제의 기능성과 고품질 원료를 선택해보는 것도 좋은 방법이에요.